Tipp des Tages
langsame Ernährungsumstellung

So wie ein langsames Starten nach dem Urlaub für Geist und Körper besser ist, so ist auch eine langsame Ernährungsumstellung geeigneter als eine radikale Veränderung. Eine radikale Veränderung irritiert den Körper so sehr, dass er meist Gegenreaktionen hervorruft, die dann die Umstellung als negativ erscheinen lassen könnte. Und diese negative Erscheinung führt dann vielfach zu einem Abbruch der Umstellung.

Wird jedoch nur langsam an eine andere Ernährungsform herangegangen, so hat der Körper und auch das Bewußtsein die Möglichkeit, sich gut daran zu gewöhnen und anzupassen. Damit vermeidet man dann auch leichter einen Jojo-Effekt.

Eine wichtige Ausnahme ist eine ärztlich verschriebene Veränderung wie z.B. eine Karrenz-Diät, bei der auf gewisse Lebensmittel für eine bestimmte Zeit sofort und gänzlich verzichtet wird. Das ist dann oft Mental schwieirg zu verkaften, weil man es als sehr starke EInschränkung emfpindet. Für eine Diagnose von bestimmten Allergien oder Unverträglichkeiten ist eine solche Karrenz-Diät jedoch manchmal zwingend notwendig. Wie gsagt, das muß ein Arzt entscheiden.