Tipp des Tages
Brainfood

Können uns Lebensmittel schlauer machen? Nein das können sie nicht direkt. Sie können jedoch das Gehirn dabei unterstützen die tägliche Datenflut (Optische Einflüsse, Akustische Reize,…) , mit denen wir alle Konfrontiert werden, leichter zu verarbeiten. Das geht nur dann wenn Geist und Körper gesund sind – ansonsten ist das Gehirn zu sehr mit anderem beschäftigt.

Es gibt einige Lebensmittel, die für das Gehrin besonders förderlich sein können – sofern man keien Allergie oder Unverträglichkeit dagegen hat:

• Blaubeeren, Nüsse, Avocados, Lachs und Hülsenfrüchte schmecken nicht nur unglaublich gut, sondern sind wahre Energielieferanten fürs Gehirn
• Nur ausreichendes Trinken gewährleistet die Durchblutung der grauen Zellen, wie die Gehirnzellen auch genannt werden
• Wichtig für die Nerven und unser Gedächtnis sind Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in fetten Fischsorten wie beispielsweise Lachs vorkommen. Wer keinen Fisch mag, kann auf Rapsöl, Leinsamen und Nüsse zurückgreifen.
• Ein schneller Energielieferant, der nebenbei noch für gute Laune sorgt, ist die Banane – daher ist diese Obst auch bei Sportlern sehr beliebt
• Schokolade schmeckt nicht nur gut, sie wirkt sich auch positiv auf deine Stimmung aus. Natürliche Inhaltsstoffe aus der Schokolade verbessern die Reaktionszeit
• Einige Kräuter weiten die Blutgefäße und verbessern somit die Durchblutung und die Versorgung mit Sauerstoff.

in den nächsten Tagen werden wir auf einzelne dieser Lebensmittel näher eingehen.