Gesunde Jause von zu Hause

Mit einem neuen Schuljahr beginnt für alle Schüler wieder ihr „Arbeitsleben“. Der Umstieg von den Ferien zum frühen Aufstehen und in die Schule gehen ist nicht so einfach. Wir Eltern versuchen einiges zu tun, um unserem Nachwuchs den Einstieg zu erleichtern.

Vor allem der Start in den Tag sollte mit einem leckeren gesunden Frühstück sehr viel leichter fallen. Ganz ohne Frühstück sollte niemand aus dem Haus gehen. Ideal wäre Milch oder Joghurt mit Müsli, Nüssen und frischem Obst. Oder für diejenigen, die es herzhaft mögen, eine Scheibe Vollkornbrot mit Kräuterquark, Gurkenscheiben und einem hartgekochten Ei. Dazu ein Glas Fruchtsaft, einen Tee oder einen leicht gesüßten Kakao.

Nicht alle Kinder bekommen morgens schon eine ganze Mahlzeit runter. Es reicht auch ein Glas Milch oder Kakao, ein Müsliriegel, eine Hand voll Nüsse oder ein Apfel. Für diese Kinder sollte aber eine üppige Jause eingepackt werden, denn die verhindert einen raschen Leistungsabfall und liefert Nährstoffe sowie Energie.

Beispiel für eine ideale Jause:

• ein Vollkornsandwich belegt mit einer Scheibe Käse, einer Scheibe Schinken, ein Salatblatt und Gurkenscheiben

• Cocktailtomaten und Apfelscheiben

• Nüsse und Beeren für die Zwischenpausen

eine Flasche Fruchtsaft gespritzt mit Wasser (1 Teil Saft/3 Teile Wasser)

Neben der Jause ist eine stabile Jausenbox ebenso wichtig. Sie sollte frisch halten und gut verschließen. Aber vor allem sollte sie zu 100% lebensmittelecht, also frei von PVC und BPA sein.

Zur Aufbewahrung von Getränken eigenen sich kratzfeste sowie bruchsichere Flaschen, die dicht schließen und trotzdem über einen kindergerechten Verschluss verfügen. Auch diese sollten lebensmittelecht und hygienisch sowie gegen Fruchtsäure beständig sein. Wichtig, sie sollte keine Substanzen an das Getränk abgeben und somit auch mit heißen Getränken gefüllt werden können.

Mit den Jausenboxen und Trinkflaschen aus unserem Sortiment gehen Sie sicher.