Tipp des Tages
Fastenzeit, nicht JoJo-Diät

Mit dem Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit. Nicht alle verändern in dieser Zeit ihre Gewohnheiten – und diejenigen, die das tun haben unterschiedliche Motivation dazu: religiöse, mentale oder auch gesundheitliche Gründe.

Die mentalen Gründe können sein, dass man mal aus dem alltag des Jahres ausbrechen möchte, dass man sein Leben von innen verändern möchte und das muß dann nichts mit der Ernährung zu tun haben – es kann auch ein Verzicht oder eine reduzierung des Konsums von Medien sein.

Die gesundheitlichen Gründe sind hingegen so gut wie immer mit der Ernährung verbunden – meistens auch mit abnehmen. Doch hier heißt es aufpassen,d ass daraus dann nicht eine JoJo-Diät entsteht. JoJo-Diät deshalb, weil man zwar während dieser Zeit abnimmt und danach wieder stark zuniemmt. Das ist dann so wie ein JoJo, das zurückkomt, oder auch wie ein Bummerang. Damit dies nicht passiert sollten keine radikalen Verzichte für einige Zeit geplant werden, sondern besser wäre eine gut durchdachte und bewußte Ernährung mit einem etwas langsameren dafür nachhaltigerem Gewichtsverlust, falls dies das Ziel ist.

Unterstützt werden kann die Fastenzeit durch Entschlackungs-Tees und eventuell auch durch Nahrungsergänzungsmittel. Das Essen kann während der Fastenzeit reduziert werden, die Flüssigkeits-Zufuhr hingegen sollte nicht verringert werden – also genügend trinken oder Suppen essen.